Zapečené rybie filé
Počet porcií: 4
Čas prípravy: 40 min
Predpríprava: 10 min
Ingrediencie:
4 plátky rybieho filé, citrónová šťava, soľ, zmes korenia na ryby, 4 plátky prerastenej slaniny, 1 cibuľa, olej, 1 lyžicu hladkej múky(al.BLP-UNI), karí korenie.
4 plátky rybieho filé, citrónová šťava, soľ, zmes korenia na ryby, 4 plátky prerastenej slaniny, 1 cibuľa, olej, 1 lyžicu hladkej múky(al.BLP-UNI), karí korenie.
Príprava:
Rybie filé pokvapkáme citrónovou šťavou,osolíme,okoreníme zmesou korenia na ryby.Pekáč vymastíme,uložíme naň plátky ryby,na každy dáme plátok slaniny,posypeme nadrobno pokrájanou cibuľou.Na malom množstve oleja opražíme múku,zalejeme ju vodou,pridáme karí korenie a vylejeme na ryby.Zapekáme asi 25 minút.
Dodatok: Ako príloha vhodné zemiakové variácie(varené,pyré,opekané...).
Vhodné pre:
bezlepková strava, delená strava, diabetici, rýchle občerstvenie, vegetariáni, pre všedné dni
bezlepková strava, delená strava, diabetici, rýchle občerstvenie, vegetariáni, pre všedné dni
